Лишние килограммы в юном возрасте не сулят ничего приятного. Это грядущие проблемы и в здоровье малыша, и в социальной среде. И ежегодно статистика становится все более неутешительной. В первую очередь обратите на ребенка внимание и задайте себе жесткий вопрос: что делать с лишним весом у сына?
[stextbox id=»alert»]Внимание! 89% детей младшего школьного возраста в Америке страдает от избыточного веса. У 63% зафиксировано ожирение разной степени.[/stextbox]
В России этот показатель меньше благодаря некоторым факторам. Первый и главный – это уровень достатка граждан. Порой его не хватает и на нормальное питание, не смотря уже на усиленное переедание. Вторая причина – это отсутствие полной картины происходящего. Статистика ведется нерегулярно, а родители сами редко обращаются в медицинское учреждение с проблемой лишнего веса у своего карапуза.
Что делать с лишним весом у сына: причины недуга
- В чем же причина такого недуга? Поймите, врожденного ожирения не существует. Лишний вес приобретается уже спустя несколько лет жизни.
- Наследственность. Основную роль в этом играют родители. Если папа и мама страдают от лишнего веса и их это устраивает, то вряд ли это не затронет ребенка.
- Неправильное питание или нарушенный обмен веществ тоже являются причиной появления лишнего веса. И если с первыми двумя причинами борются традиционными способами, то последняя – это серьезное заболевание.
Врачи в один голос заявляют, что лишнего веса у ребенка не должно быть! Это дополнительная нагрузка на сердце и сосудистую систему, с которой появляется задышка и возможно даже астма. В будущем лишний вес станет виновником диабета и целого букета всевозможных заболеваний.
Что делать с лишним весом у сына: методы борьбы с ожирением
- Пересмотрите режим питания ребенка. Он не должен чувствовать голод, но и переедать не стоит. Если вы заметили, что сынишка поправляется, частично уберите из рациона жирную и сладкую пищу.
- Старайтесь готовить в домашних условиях и полностью исключайте полуфабрикаты и блюда фастфуда. Они быстро усваиваются организмом, вызывая чувство голода. Поэтому обогатите рацион сырыми овощами – помидорами, огурцами, зеленью.
- Хорошим способом избавиться от накопленного жира всегда был спорт. Если заниматься дома нет возможности, запишите ребенка в спортивную секцию.
- Главная ошибка всех родителей – это уверенность в том, что ребенок должен кушать от души, плотно, до розовых румяных щечек. На самом деле питание должно быть умеренным, из правильно приготовленных продуктов.
- Бросьте привычку стихийного питания, когда между основным приемом пищи наперегонки с сыном бежите к холодильнику за бутербродом или куском пирога. Разделите рацион ребенка на три приема пищи – завтрак, обед и ужин.
- Между ними лучше съедать фрукты для аппетита. Отлично подойдут яблоки, апельсины, бананы. Покажите пример вашему ребенку! Привыкайте сами к такому рациону и придерживайтесь его. Увидите, что и ваше самочувствие улучшится.
Зачастую родители слишком поздно задаются вопросом, что делать с лишним весом у сына. Жировые отложения у ребенка формируются иначе, чем у взрослого. Накопленное в детстве «богатство» бывает почти невозможно убрать во взрослой жизни. Помните, лишний вес – это проблема взрослых, дети не должны страдать от этого!
Комплексы, которые возникают из-за лишних килограммов, часто травмируют психику. Ребенок отчуждается от сверстников, которые опережают его во всем. В будущем это грозит хроническим одиночеством и социальной несостоятельностью. Поэтому следите за своим ребенком. Не пускайте его здоровье на самотек.