Привет, герой! Сегодня я расскажу тебе о боевом искусстве, которое пришло к нам из Китая. Оно называется ушу. Если ты видел фильмы Джеки Чана или смотрел мультик «Кунг-фу панда», то поймешь, что оно из себя представляет.
Ушу благотворно влияет на здоровье, тренирует все группы мышц. Оно сделает тебя более собранным, дисциплинированным. Ушу научит тебя использовать не только силу мускулов, но и твою внутреннюю энергию. Именно благодаря внутренней силе мастера ушу разбивают кирпичи ребром ладони.
Главные принципы ушу
- Защита, а не нападение. Ушу изначально предназначалось для того, чтобы остановить врага, а не уничтожить его.
- Единство тела и духа. Изучение одних лишь ударов, захватов и бросков не принесет должного результата. Чтобы в полной мере освоить ушу, нужно изучать его философию, заниматься дыхательной гимнастикой (цигун), непрерывно работать над своим сознанием.
Ушу для настоящих героев
Традиционное. Ушу — это искусство, которое имеет реальное боевое предназначение. Оно включает в себя определенное мировоззрение, умение управлять внутренней энергией и множество ударов и приемов, которые несут в себе реальную угрозу.
Спортивное. Это упрощенная версия ушу. Здесь уже нет особой философии, основной упор сделан на зрелищность и эффектность. Все опасные приемы исключены из спортивных программ. Как и в любом спорте, здесь присутствуют судьи и зрители.
Тебе следует знать, что любое направление развивает гибкость, силу и выносливость, включает в себя гимнастические и акробатические элементы, комплексы движений с оружием.
Также тебе стоит понимать, что современное ушу обоих направлений нацелено, скорее, на укрепление здоровья и тренировку тела, чем на защиту от хулиганов. Если хочешь быть уверен в том, что сможешь дать отпор обидчикам, то тебе потребуется большая практика в боях.
Что потребуется для занятий ушу
- Начинать занятия ушу можно с 5-летнего возраста. Чем раньше ты начнешь тренироваться, тем больших успехов ты достигнешь в будущем. Совершенствоваться в ушу можно всю жизнь.
- Попроси родителей выбрать тебе хорошую секцию. Пусть они уточнят, к какой спортивной федерации относится данная школа ушу, есть ли у нее лицензия, профессиональные ли там мастера. Сходи с папой на пробное занятие, познакомься с тренером, посмотри, как проходят тренировки.
- В начале спортивного пути специальной одежды тебе не понадобится. Главное, чтобы она была легкой, удобной и не стесняла движений. Потом, когда ты достигнешь такого уровня, что тренер допустит тебя до соревнований, пусть родители купят тебе традиционный китайский костюм с широкими штанами.
Тренировки ушу: от простого к сложному
Новички начинают со стандартных упражнений на ловкость, выносливость, гибкость и скорость, изучают простые движения и позиции ушу. Тебя научат правильно дышать, расслабляться, концентрировать внимание и силу.
После того, как ты освоишь отдельные элементы и приобретешь определенный уровень выносливости, тебя допустят до изучения таолу. Таолу – это комплекс приемов, которые являются характерными для выбранного стиля ушу.
Следующий этап совершенствования ушу – это выполнение сложных таолу в т.ч. с оружием (мечом, копьем или шестом).
Если ты готов идти еще дальше, то теперь тебя ждут акробатические элементы, замысловатые прыжки, тренировка ударов и блоков с партнером.
Как видишь, нагрузки возрастают постепенно. Тренер и наставник будет учитывать уровень твоих навыков, и помогать оттачивать мастерство.
От тебя потребуется усердие, терпение и желание работать над собой. Если ты готов – вперед!
Понравилась статья? Оцени запись, нажми на звездочки!
И не забывай оставлять комментарии!