Заболеть гриппом можно в любое время года. Но существуют сезонные всплески заболеваемости, когда шанс заболеть возрастает многократно. И это чаще всего случается зимой. К великому сожалению, медициной еще не придумано лекарство, позволяющее избежать заболевания гриппом.
Даже многократно разрекламированная вакцинация от гриппа не дает стопроцентной гарантии, что вирус гриппа обойдет вашего ребенка или вас стороной. Поэтому лучше прислушаться к рекомендациям, как снизить риск заболеть гриппом. Или, хотя бы, попытаться свести риск заболеть к минимуму. Не зря говорят, что лучшее лечение — это профилактика.
Профилактика гриппа и ОРВИ — советы родителям:
- Избегайте мест массового скопления людей. Каждый день, отправляясь на работу на общественном транспорте, вероятность того, что вы заболеете, возрастает многократно. Не ходить на работу нельзя, но пройтись пешком лучше, чем ехать в переполненном общественном транспорте. По возможности идите пешком, не принимайте участие в собраниях. Ограничьте посещение клубов, ресторанов, выставок, кинотеатров. Откажитесь от посещения массовых мероприятий с маленькими детьми.
- Мойте руки чаще. Обязательно следите, чтобы ребенок всегда мыл руки, приходя с улицы. Руками мы прикасаемся к поверхностям, через которые может произойти заражение вирусом гриппа. Руками же мы прикасаемся к лицу, приближая споры вируса к слизистым оболочкам. Если нет возможности – протирайте руки спиртовыми или антибактериальными салфетками.
- Увлажняйте нос и помещение. Сухой теплый воздух — идеальная среда для вируса. Пересушенный радиаторами отопления воздух в помещении создает условия для выживания вируса вне организма и облегчает ему проникновение в организм. Увлажнить носоглотку можно раствором подсоленной воды. Старайтесь пить больше жидкости.Чтобы увлажнить воздух в помещении, нужно чаще мыть пол и с помощью пульверизатора разбрызгивать воду.
- Избегайте контактов с заболевшими. Старайтесь, по возможности, не здороваться за руку с коллегами. Меньше соприкасайтесь с окружающими. Избегайте тесного общения с чихающими и кашляющими людьми. Старайтесь держаться от них на расстоянии не менее 1,5-2 метра. Помните — маску должны носить заболевшие люди. Использование маски для профилактики бесполезно!
- Правильно питайтесь. Правильное питание – важный фактор профилактики заболевания гриппом. Чем крепче организм, тем сильнее защитные функции. Выше вероятность не заболеть. Или перенести заболевание легче. Употребляйте больше жидкой пищи.
- Делайте зарядку. Умеренные физические упражнения пойдут только на пользу. Не следует доводить себя до изнеможения. Старайтесь просто поддерживать организм в тонусе. Ребенку дайте возможность как можно больше двигаться, бегать.
- Соблюдайте режим работы и отдыха. В период вспышки заболевания гриппом постарайтесь не работать до изнеможения. Организм и так работает на пределе, чтобы защититься от заражения. Ударный труд в этот период ему противопоказан. Старайтесь отдыхать больше. Очень желательно придерживаться режима дня.
- Не переохлаждайтесь. Постарайтесь в период эпидемии не переохлаждаться. Это может привести к простуде и, как следствие, ослаблению защитных свойств организма. Что позволит коварному вирусу гриппа эффективно атаковать. При этом сидеть в душном помещении с сухим воздухом тоже не следует.
- Старайтесь как можно больше находиться на свежем воздухе. Прогулки на свежем воздухе, вдали от массового скопления людей, напротив, понижают вероятность заболеть гриппом. К тому же, свежий воздух благотворно влияет на общий тонус организма.
- Используйте медикаментозные средства для профилактики. Перед каждым выходом на улицу закладывайте в нос оксолиновую мазь, пейте витамины (аскорбиновая кислота тоже замечательно подойдет). Так же, рекомендуют ежедневно утром выпивать стакан воды с медом и лимоном.
Используйте защитные механизмы вашего организма по максимуму, и вирус встретит достойного противника в вашем лице! Профилактика гриппа и орви — это самый эффективный и недорогой способ предотвратить болезнь.
Будьте здоровы!